Kada rešimo da se posvetimo zdravom životu i promenimo svoje navike, obično pravimo ekstremne poteze: krenemo baš svaki dan u teretanu (a odmah da vam kažem, to nikome nije održivo), počnemo sa striktnim dijetama i izgladnjivanjem (kome je to pomoglo na dugoročnom planu?), kupimo brdo fensi opreme za vežbanje i nove patike… Polako, menjanje navika je dug proces, i kreće se sa manjim koracima. Razmislili smo o zdravim navikama ljudi koji su nekako uvek fit, i došli smo do sledećih zaključaka: 1. nikada ne preskaču doručak Iz više razloga je važno da doručkujete. Pokreće vaš metabolizam i sprečava vas da se kasnije prejedate. Osim toga,

Svako od nas je različit, imamo različite ciljeve i načine koji nam prijaju da ih najbolje ostvarimo. To se posebno odnosi na proces napredovanja u teretani. Bilo da želite da smršate, dobijete na kilaži ili mišićnoj masi, potreban je neki plan i cilj. Odgovor je DA, personalni trener je neko ko zasigurno može dosta pomoći i ubrzati proces do ostvarivanja vaših željenih rezultata. U nastavku teksta smo izvukli najčešće greške koje ljudi prave kada vežbaju sami, bez personalnog trenera: Ne vodite računa o dužini treninga Kada trenirate sami, trening obično traje ili suviše kratko ili suviše dugo. Da li ste znali da se posle određenog